Atelier : Boxe & rope (et chocolat !) - Je Suis Ió

ATELIER BOXE & ROPE (et chocolat !)

Venez faire connaissance avec cette discipline très “tendance”. Attention, ce n'est pas une initiation à un sport de combat ! Ici, on ne se tape pas dessus, on ne frappe pas de sac, nous ne prenons que l'aspect “mise en condition physique” de l'entraînement, car il est très complet, à la fois cardió et renfo, intense et ludique, idéal aussi bien pour les hommes que les femmes. Pas besoin d'avoir des biceps gros comme des cuisses pour en récupérer des bénéfices !

L'atelier déroule les techniques de pieds, poings et mouvements de base (jab, direct, crochet, uppercut…), rotations du buste… et s'articule autour de 4 séquences : échauffement (saut à la corde) , force, agilité et coordination avec le shadow boxing (l'art de mimer des mouvements de boxe sans sac de frappe).
Et comme il s'agit du dernier atelier de l'année, nous vous proposons de reprendre votre souffle en vous offrant un bon chocolat chaud, brioche cannelle, pain perdu !

PS : si vous n'êtes pas disponibles, réservez le cours de jeudi à 19:30 ;–)

INFOS PRATIQUES
Atelier animé par : Fahardine Mhoumadi
Quand ? dimanche 17 décembre
Horaires :
– 9:00 à 10:00
– 10:30 à 11h30
Tarif unique : 20 euros
Participants : 8 personnes par atelier
Inscription : sur réservation uniquement