Atelier spécial Adolescent pour une préparation mentale - Fac, Fabrique D'art Et De Culture

???? Retrouvons nous le samedi 11 novembre à la Fabrique d’art et de culture de 13h30 à 15h00 pour un atelier spécial "Adolescent" préparation aux (examens, compétition, projet…) et gestion du stress.

???? Cet atelier permettra de donner le meilleur de soi-même (utiliser au mieux ses ressources) dans le cadre de la compétition, de l’entraînement ou bien même des examens grâce à la sophrologie.
L’objectif de la préparation mentale est de nous amener à mettre au point une « boîte à outils mentale » personnalisée que l’on pourra utiliser en autonomie.

Cela permettra d’agir aussi bien sur l’aspect physiologique et émotionnel (le ressenti) que sur l’aspect cognitif (la pensé) et comportemental (l’action).

Nous apprendrons lors de cet atelier:
• Des techniques de respiration
• Des techniques de relaxation
• L’autosuggestion (gestion des pensées)
• des technique de visualisation grâce à l’imagerie mentale (utilisation de tous les sens pour créer une expérience dans sa tête)
• Gérer ses émotions, principalement la peur et la colère
• Renforcer la confiance en soi

*Info pratique:
Tarif: 15 euros
Contact & réservation: 0617445623

Asma