Les Sentiers du Calme - Sophro-balade - Martigues

Sophro-balade à Carro - Entre terre, mer et ciel. Offrez-vous une parenthèse de douceur dans le cadre authentique de Carro, entre le charme du petit port de pêche, le souffle marin de la plage et les paysages minéraux des carrières de Baou Tailla. Cette balade douce allie marche consciente et pratiques de sophrologie en plein air, dans un véritable écrin entre terre et mer. Au fil du chemin, nous prendrons le temps de : - respirer en pleine nature - éveiller nos sens - nous poser pour de courtes pratiques guidées (relaxation, visualisation, exercices doux...) - explorer ce qui se passe en nous quand l’esprit ralentit. Aucune expérience n’est nécessaire, il suffit d’avoir envie de marcher tranquillement et de s’accorder une parenthèse de bien-être, un moment juste pour soi. Chaque participant(e) se verra remettre un carnet de suivi, dans lequel il/elle pourra noter ses ressentis avant et après chaque sortie et chaque activité, afin d’ancrer et de pérenniser les différents outils de relaxation pratiqués durant la balade. Chaque sortie se termine autour d’un échange convivial où le respect, la bienveillance et l’écoute seront toujours de mise. Il s’agit de proposer un moment de partage, en toute simplicité. Petits groupes de 6 à 8 personnes (sur réservation). Sortie confirmée à partir de 2 participants, sous réserve d'une météo favorable. Prévoir tenue et chaussures adaptées, ainsi qu'une serviette ou natte de plage + gourde. Durée : environ 2h à 2h30.