CYCLE : Initiation Méditation de pleine conscience - La Maison Spirituelle

Le cycle d'initiation vise à établir les bases d'une pratique régulière : 3 séances pour découvrir, prendre des repères et continuer par soi-même.

Pour ceux qui ne sont pas prêts à s'engager dans un cycle MBSR d'emblée, cela ne le remplace pas mais offre l’opportunité d’être guidé(e) et de s’entrainer.

1 entretien téléphonique individuel d'orientation avant le démarrage
3 séances de 2h30 en groupe (12 max)

Contenu pédagogique des séances :

• des pratiques guidées formelles de Pleine Conscience (assise, allongée, debout)
• Un temps de questions/réponses sur la pratique chez soi
• des périodes de réflexion et d’apports pour enrichir la compréhension de chacun (quelle posture / les supports d’attention / quoi faire des pensées ? / fonctionnement de notre cerveau / rencontrer l’expérience telle qu’elle est, etc…)
• des pratiques informelles dans sa vie quotidienne

CE QUI EST FOURNI

• Enregistrements de méditations guidées fournis (mp3 à télécharger) pour la pratique quotidienne à domicile de 15 à 20 mn.
• Un récapitulatif hebdo pour mémo
• Un suivi individuel sur demande au fil du cycle

A FAIRE CHEZ SOI

• Une pratique journalière AVEC LES AUDIOS de 15 à 20 minutes
• Entrainement à revenir au moment présent dans la vie quotidienne


DATES :
Lundis 9,16, 23 avril de 19H à 21H30

TARIF : 180 EUROS / 3 SÉANCES + AUDIOS FOURNIS

Renseignements auprès de Marie-Pierre Mury 06 36 39 97 18
[email protected]