Animation Renfo / HIIT Beaulieu - Salle De Danse Beaulieu (Bât. 35)

Ce cours mélange des exercices de renforcement musculaire type squat, pompes,... avec des exercices cardio type montées de genoux, mountain climber... Les séries sont assez courtes mais à haute intensité.

Pour les débutant, pas de panique: comme c'est un travail sur un temps déterminé, chacun peut mettre son propre rythme, et des options sans saut peuvent être appliquées.

Dates proposées :
- Jeudi 30 janvier de 18h15 à 19h15 Salle de Danse Beaulieu (ouverture des inscriptions le 23/01)
- Jeudi 6 mars de 18h15 à 19h15 Salle de Danse Beaulieu (ouverture des inscriptions le 1er/02)

Inscription obligatoire sur le site "mon espace siuaps"

Prévoyez une bouteille d'eau et une tenue vous permettant de transpirer, ainsi que des chaussures à usage intérieur uniquement.

Et pour plus d'activité physique, vous pouvez alterner avec les cours de Circuit training : un grand circuit de renfo et de cardio avec beaucoup de matériel pour un cours plus ludique.