Atelier confiance en soi avec la sophrologie - Comité De Quartier Servir

Destiné essentiellement aux demandeurs d'emploi, l'atelier confiance en soi proposé par Servir est animé par un sophrologue, Avec Aymeric Eeckman. il se tiendra 1 fois par semaine, le vendredi matin avec un maximum de 10 adultes. Des outils pour : retrouver un sommeil réparateur et récupérateur, gérer les turbulences de la vie quotidienne, apprivoiser ses émotions, appréhender positivement des situations : prise de parole en public, un examen, un entretien professionnel, etc. Déroulé de l'atelier (2h00) : - L’animateur introduit une notion clef en lien avec la thématique. Il délimite le cadre et apportes des éléments de réflexions et des outils.Le groupe prend la parole et échange sur les difficultés et les solutions/ressources. - Cet échange est suivi par l’enchaînement d’exercices de sophrologie, à savoir les relaxations dynamiques (stimulations corporelles associées à la respiration), ainsi que les sophronisations (visualisations d’images positives guidées par la voix du sophrologue).