Journée Spéciale Dos/Programme - Auprès De Mon Arbre Villeneuve D'ascq

Cette journée s'adresse à tou ceux qui veulent préserver leur dos et/ou éprouvent des douleurs lombaires mais peuvent pratiquer les gym douces comme le yoga et le Pilates.
Nous sommes 80% à avoir souffert ou à souffrir du mal de dos.
La bonne nouvelle, c'est que ces douleurs peuvent diminuer même disparaître grâce à une pratique de yoga douce et ciblée, couplée à la respiration.Et le Pilates permet d'équilibrer les forces musculaires par étirements et renforcements.

Programme

9h-9h15: accueil, café, thé
9h15- 9h30 : Mouvements de notre colonne vertébrale et conséquences .
9h30-10h45:Yoga détente
11h-12h15: Pilates

12h30-13h30:pique nique

13h30-14h30:hatha yoga
14h45-15h45:Pilates avec swiss ball
16h16h30:Méditation avec sabine et Bianca
16h30-17h:echanges

Inscription: [email protected]