Atelier Mindfulness/MBSR - Mindfulness Social Club

Un temps de pratique et de théorie pour en savoir plus sur la méditation de pleine conscience et le programme MBSR

Avec Emmanuelle Roques

Le type de méditation que nous pratiquons au Mindfulness Social Club est basé sur le programme MBSR (Mindfulness Based Stress Réduction/Réduction du stress par la pleine conscience) et consiste à s’exercer à amener notre attention dans le moment présent, intentionnellement et sans jugement, moment après moment, au niveau de nos sensations physiques, de nos activités mentales et de notre état émotionnel.
Les bénéfices de la méditation de pleine conscience, aussi appelée « mindfulness » ont été validés dans tous les domaines.

Cela permet par un entrainement régulier de mieux accueillir nos pensées et émotions, de voir le monde plus clairement et d’agir avec plus de bienveillance envers nous mêmes et les autres et de prévenir le stress chronique, l’anxiété, la dépression.
C’ est une réponse saine face à la sur-sollicitation de la société actuelle, comme le sport en réponse à la sédentarisation.

Le programme MBSR créé par des médecins, il y a plus de 30 ans est la base de nombreuses études scientifiques.
Il est utilisé dans + de 800 établissements médicaux dans le monde et enseigné par des milliers d’instructeurs formés selon le protocole du center for mindfulness à Boston.

Tarif : 10€

Inscription auprès de Emmanuelle : [email protected]