Atelier functional training - Je Suis Ió

LA MUSCULATION ÇA VOUS SAOULE ? Vous recherchez un entraînement qui rééquilibre le corps globalement, harmonieusement et le prépare pour la vie quotidienne ? Alors rendez-vous au premier workshop “functionnal training„ avec MaXime Wagniès et AleXis Jouanin, les deux Xmen de ió !

Une des alternatives à la musculation est l’entraînement fonctionnel. A l’opposé de la décomposition musculaire du corps (biceps, pectoraux, quadriceps…), l’entraînement fonctionnel s'appuie sur les mouvements de la vie quotidienne : pousser, tirer, se baisser, enjamber, lancer, rattraper… Il n'isole pas, mais renforce de façon globale, et suivant leurs besoins réels, un ensemble de muscles poly-articulaires de même direction. Comme le dit l'expert Paul Check « train the mouvement, not the muscle ».

>>>> A quoi ça sert ?
L'entraînement fonctionnel constitue un entraînement qui prépare votre corps aux activités de tous les jours. Il permet à chaque groupe musculaire de se renforcer, rééquilibre et restructure le corps globalement, améliore l’endurance musculaire, la force, la coordination, l’équilibre, la posture et l’agilité.

>>>> C'est efficace ?
Au final, l'entraînement fonctionnel procure un meilleur confort de vie, une plus grande sécurité dans la mobilité, les gestes de tous les jours, de meilleures prestations physiques pour les sportifs : l'étude de Spemmewyn (2009) sur les avantages d’un entraînement fonctionnel comparé à ceux d'un entraînement sur appareil de musculation à charge guidée a démontré une nette supériorité de l’entraînement fonctionnel dans le domaine de la force (+58%) et de l'équilibre (+196%) ainsi qu'une réduction importante des blessures musculaires et articulaires (-30%).


INFOS PRATIQUES
Horaires : 14:30 à 16:00
Participants : 15 personnes maximum
Tarifs : atelier découverte 25€ (20 pour les aficiónados et packs)
Inscriptions : sur réservation uniquement, voici ci-dessus