20km Paris - entraînement 1 by Diadora - Bois De Vincennes

Le

De 09h30 à 11h30

Bois De Vincennes

Esplanade Du Château De Vincennes - Route De La Pyramide
75012 Paris
C'est reparti ! Les entraînements #20kmParis avec Benoît César (coach de Diadora) sont enfin programmés pour la saison. Et le premier a lieu samedi 27 mai au Bois de Vincennes.

Petite nouveauté pour cette nouvelle saison d'entraînement, le thème des 20km de Paris est "STREET ART" alors chaque entraînement aura son code couleur, pour la premier session, ce samedi 27 mai, la couleur sera BLANCHE !

Programme :

Briefing avant entrainement
Échauffement actif 5′
Footing d’échauffement 20′ à 25′ + 10 X 30′ avec R 30′ séance de renforcement musculaire "des Series Gammes"
talons fesses
montées de genoux
course en arrière
saut de grenouille et bien d’autres surprises…

Pour finir 10 X 30′ avec R 30′ séance d’étirements – abdos – footing de récupération 10′ – Briefing après entrainement pendant le ravitaillement.

Conseil du coach : Avant de venir à l’entrainement, prenez un bon petit déjeuner 2 heures avant, une barre de céréale et une petite bouteille d’eau pour vous accompagner pendant la séance et prévoyez un tee shirt de rechange pour après la séance.

Rendez-vous à 9h30 devant l’entrée du Parc Zoologique de Paris (métro Porte Dorée) pour le Bois de Vincennes. Départ à 10h00.

0 Commentaire Soyez le premier à réagir

Bois De Vincennes Les prochaines sorties

Aucun événement prévu à Bois De Vincennes pour le moment ! Vous souhaitez créer un événement à Bois De Vincennes ?

Événements similaires

'Cocooned in Kazan' @ Paris Fringe 2017

- - De 20h00 à 15h30
Théâtre Les Feux De La Rampe , Paris

#MAVOIX sur les quais : on veut pas partir en we !

- A 17h00
Les Nautes , Paris

▃ ▅ ▆ █ Ange ou Démon ? UJ n° 281 ! █ ▆ ▅ ▃

- - De 20h00 à 02h00
Soirées Élixir & Univers Jeunes , Paris

◢ La Station invite [BP] - Chlamydia Dell'Arte ◣

- - De 14h00 à 00h00
Station , Paris

108 Sun Salutations With Yun

- De 12h30 à 14h00
Yoga Searcher - Paris , Paris

14eme plénière de la MDC

- A 17h00
Les Grands Voisins , Paris

306club invite DJ Marcelle / Another Nice Mess (NL - Klangbad)

- - De 23h50 à 06h00
Rotonde , Paris
Plus (7 / 288)