Atelier " Souplesse des Fascias " - Studio Sattva Yoga & Pilates

Atelier Souplesse des fascias en 2 Modules complémentaires

Module 1 de 10h30 à 13h
ELASTICITÉ / Exercices dynamiques pour travailler l'élasticité des fascias, nous allons chercher le point de résistance dans chaque mouvement.
Auto-massage au rouleau en fin de séance.

Module 2 de 15h30 à 18h
PLASTICITÉ / Postures statiques maintenues entre 5 à 8 respirations pour travailler la plasticité des fascias.
Une fois que nous avons trouvé le point de résistance il faut chercher à changer la forme du fascia en postures statiques.
Auto-massage au rouleau en fin de séance.

SI VOUS POUVEZ ESSAYEZ DE PARTICIPER AUX 2 MODULES POUR UN TRAVAIL INTÉGRAL ET PROFOND.

Comment s'assouplir en douceur et en profondeur ?

Faty Kara vous propose un atelier sur 2 Modules de 2h30 chacun qui mise sur la souplesse et l'étirement profond des fascias et non des muscles.

Nous ciblerons les chaines
- Antérieure
- Postérieure
- Latérale
- Spirale (torsion)

Postérieure et Latérale :
Les flexions avant, côtés.
Nous ciblerons les ischios jambiers, les mollets, les chevilles, la colonne vertébrale et les hanches.

Antérieure et Latérale :
Les flexions arrière et ouvertures des épaules
Nous ciblerons l'ouverture du coeur et des épaules, l'étirement du psoas, des quadriceps.
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Un programme complet qui cible avant tout les Fascias, fibre élastique qui se tisse dans tout le corps comme un 2ème squelette qui nous permet de rester debout.

= > Fascia est un terme générique pour désigner le tissu conjonctif qui se tisse dans tout le corps pour stabiliser et lier nos muscles, nos os et nos organes ensemble. Il constitue nos tendons, ligaments et plus de 30 % de nos muscles.

L'élasticité et la plasticité de notre fascia est directement responsable de notre flexibilité, mobilité, équilibre, réflexes et proprioception. Lorsque le fascia perd de son ressort juvénile en raison de l'inactivité ou du vieillissement, nous nous sentons mal à l'aise dans nos activités physiques. Lorsque nous étirons et conditionnons notre fascia, nous augmentons la mobilité, favorisons un mouvement plus sain et améliorons la qualité de vie.

Nous travaillerons l'élasticité et la plasticité par des mouvements dynamiques et des rebonds pour assouplir et reformer les fascias afin d'acquérir la souplesse et la force dont nous avons besoin.

Une pratique qui va vous permettre d'évacuer vos tensions musculaires et intrinsèque grâce à l'accès aux différentes couches du corps : physique et subtil.
Stage intensif s'adressant à tous les niveaux.

Programme inspiré par Dylan Werner.

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Tarif par module :
30€* / 35€
*Tarifs adhérents.

Les adhérents peuvent payer avec leurs crédits
3 crédits

Inscription vivement conseillée soit
= > via notre agenda en ligne
http://www.sattvayogatoulouse.fr/planning/

= > soit par Mail
[email protected]
en envoyant votre chèque à l'ordre de SATTVA YOGA au 73 bd Matabiau 31000 toulouse.

Places limitées à 20 personnes par module

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LES INSCRIPTIONS FACEBOOK NE SONT PAS PRISES EN COMPTE.