Atelier Gestion du stress - Holom

🌺Le stress se fond dans notre quotidien et lorsqu'il devient chronique, il nous déséquilibre profondément et peut être à l'origine de troubles du sommeil, de douleurs chroniques, d'anxiété, de baisse de libido, de fatigue chronique, de prise ou perte de poids...

🌺Lors de cet atelier, nous verrons comment trouver l'équilibre :
👉avec l'alimentation et la micronutrition: je vous parlerai notamment de chronobiologie nutritionnelle anti-stress, des vitamines, minéraux, acides aminés, acides gras essentiels...
👉avec les aides en phytothérapie et en aromathérapie : quelles plantes et huiles essentielles, comment vous constituer une "trousse d'urgence".
👉Avec le travail du souffle : pourquoi la respiration est un pilier, quels exercices pour trouver l'apaisement...je vous expliquerai notamment l'intérêt de la cohérence cardiaque.
👉Avec une approche psychosensorielle : ressentir son corps, qui est le théâtre du stress et des troubles anxieux, pourquoi le travail vocal associé aux mouvements est intéressant? Comment se détendre et évacuer les tensions? (Nous verrons notamment des exercices tout simples, à faire n'importe où).

Qui suis-je ?
Je suis Enaëlle Deschamps, je suis née en Nouvelle-Calédonie, je suis maman et thérapeute. J’ai commencé les cours et la pratique du chant très tôt, lorsque j’étais enfant, et n’ai jamais cessé depuis. J’ai suivi une formation lyrique sur Lyon, puis un cursus « Scène et création » sur Paris.
J’ai par la suite suivi différentes formations, dont la pratique de la respiration, en obtenant notamment un certificat d’intervenante en Cohérence cardiaque, de l’hypnoantalgie (gestion des douleurs chroniques par des techniques de respiration et d’hypnose), de la relaxation (certificat de relaxologue), et du Pranayama. Je suis également naturopathe et j’ai suivi une spécialisation en nutrition et micronutrition dans le syndrome de stress chronique et de burn-out. Je suis formée au massage du ventre, au massage prénatal, au massage minceur et au massage relaxant. J’intègre tous ces outils et toutes mes connaissances, issues du monde du chant et de la musique comme du domaine de l’accompagnement, pour vous aider à aller vers plus de bien-être.